Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo usando objetivos SMART

Hacer y romperResoluciones de año nuevoEs tan común que se ha convertido en un cliché.

Pero el problema con tu resolución no eres tú, sino la resolución en sí. Muchas son vagas o demasiado generales. No te dan un plan para asegurarte de que obtengas lo que quieres.

Si desea cumplir con sus propósitos este año, cambie su forma de pensar. En lugar de fijarse objetivos generales como comer más sano, pasar más tiempo con la familia o dejar de fumar, establezca un objetivo SMART.

Un objetivo SMART está diseñado para ser alcanzable. Es mucho más que una resolución: es una hoja de ruta que te ayudará a conseguir lo que quieres de la vida.

Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo usando objetivos SMART

Una encuesta 2020YouGovUna encontró que solo el 7% de las personas cumplió con todas sus resoluciones en 2019 y solo el 19% cumplió con algunas de ellas.

Existen varias razones por las que las resoluciones fracasan. Una de las principales es que la resolución es algo que sientes que debes hacer, no algo que realmente quieres hacer. Amy Morin, colaboradora y psicoterapeuta de Psychology Today, señala que muchas personas no mantienen las resoluciones que se sienten presionadas a tomar.

Otra razón para el fracaso es fijarse propósitos demasiado vagos. El psicoterapeuta Jonathan Alpert explica a Business Insider que los propósitos que carecen de especificidad hacen que sea imposible medir el progreso y carecen de la capacidad de motivar a las personas.

Una forma de convertir resoluciones poco definidas en objetivos alcanzables es utilizar el marco de objetivos SMART. SMART es un acrónimo que significa:

• Específico
• Mensurable
• Alcanzable (o alcanzable)
• Importante
• Limitado en el tiempo

Piense en un objetivo SMART como un mapa que puede ayudarle a conseguir lo que desea, ya sea que busque mejorar su salud, sus finanzas, su vida profesional o su vida personal.

¿Qué hace que un objetivo sea INTELIGENTE?

Un objetivo SMART es aquel que tiene un principio y un fin claros. Es algo que realmente puedes hacer y que puede ayudarte a conseguir lo que quieres de la vida. Analicemos el acrónimo para ver qué significa realmente ser SMART.

• EspecíficoUn objetivo específico es claro y concreto. Identifica lo que quieres lograr y a quién y qué necesitas para lograrlo. “Perder peso” no es un objetivo específico. “Perder 10 libras en ocho semanas haciendo cambios en la dieta y haciendo ejercicio al menos tres veces por semana” es un objetivo específico. Para que tu objetivo sea aún más específico, puedes incluir un por qué al crearlo. Por ejemplo, tal vez quieras perder 10 libras para sentirte más saludable o volver a poder usar tus jeans favoritos. Ten en cuenta las palabras que empiezan por W cuando establezcas objetivos ambiciosos: quién, qué, cuándo, dónde y por qué.
• MensurableNecesita una forma de hacer un seguimiento de sus objetivos. Puede utilizar números si está intentando alcanzar un objetivo de pérdida de peso, de fitness o financiero, como hacer hasta 100 flexiones de brazos al día para finales de marzo o ahorrar 2000 dólares para finales de junio. Pero puede utilizar otros métodos de seguimiento para diferentes objetivos. Por ejemplo, si quiere mantener limpia su cocina, puede sacar una foto de ella todas las noches a una hora específica.
• AlcanzableTu objetivo debe ser algo que puedas lograr de manera realista. Por ejemplo, ahorrar $1 millón para fin de año con un salario de $50,000 no es un objetivo alcanzable. Pero ahorrar $100 adicionales por mes podría serlo. Es tentador alcanzar el sueño al hacer propósitos, pero es más probable que cumplas tus objetivos si los haces más fáciles de lograr. Una vez que hayas alcanzado tu objetivo inicial, siempre puedes hacer ajustes para esforzarte y seguir adelante. Por ejemplo, si ahorrar $100 por mes resulta relativamente fácil, aumenta la meta a $125 o $150 por mes.
• ImportanteUn objetivo debe ser algo que te importe y quieras hacer. Debe estar relacionado con tu vida de alguna manera. Si estás contento con tu carrera, no hay razón para que te propongas buscar un nuevo trabajo. Si no quieres o no necesitas aprender un nuevo idioma, no lo conviertas en un propósito. En cambio, céntrate en lo que quieres obtener de tu vida y en las áreas en las que te gustaría mejorar.
• Limitado en el tiempoTu objetivo debe tener una fecha límite para que puedas mantenerte en el buen camino y medir tu progreso hacia su consecución. Para algunas personas, es útil dividir los objetivos en subobjetivos más pequeños, como perder 2 libras por semana, postularse a un trabajo por semana, asistir a un evento de networking por mes o ahorrar $25 por semana. Estos subobjetivos pueden ayudarte a sentir una mayor sensación de logro a medida que avanzas.

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Ventajas de los objetivos SMART

El concepto de objetivos SMART se introdujo por primera vez a principios de los años 1980 en un artículo titulado “Existe una manera SMART de redactar los objetivos y metas de la gerencia”. Desde entonces, gerentes y educadores de todo el mundo se han aferrado al concepto de crear objetivos SMART o alentar a sus empleados o estudiantes a hacerlo. El marco de objetivos SMART ofrece un par de beneficios.

Los objetivos SMART son alcanzables

Lo mejor de los objetivos SMART es que son cosas que puedes lograr si te ciñes al plan y no te das por vencido. Incluso si te desvías, puedes ajustar tu objetivo para volver al buen camino.

Por ejemplo, digamos que su objetivo de ahorro implica depositar $50 adicionales por semana en una cuenta de ahorros de alto rendimiento en un banco en línea comoBanco CITPero después de un mes, aproximadamente, descubres que 50 dólares son más de lo que puedes ahorrar cómodamente cada semana. Para el tercer mes, te das cuenta de que, como resultado, has dejado de ahorrar por completo.

Tienes algunas opciones. Puedes reducir tu objetivo de ahorro a 20 o 25 dólares por semana, o puedes ajustar el cronograma que utilizas. En lugar de ahorrar 50 dólares por semana, tal vez reserves esa cantidad con cada cheque de pago, ya sea que recibas tu pago mensual o bimestral.

Los objetivos SMART te ayudan a darte cuenta de lo que es importante

Cuando estableces objetivos SMART, obtienes una mejor comprensión de lo que es importante para ti y lo que quieres obtener de la vida. Una vez que comienzas a pensar en objetivos relevantes y alcanzables, puedes descartar las resoluciones que suenan bien en el papel pero que no te llevarán adonde quieres estar.

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Desventajas de los objetivos SMART

Los objetivos SMART no siempre son una solución perfecta. Conocer las posibles desventajas puede ayudarle a elaborar un plan para alcanzar el éxito.

Los objetivos SMART pueden ser limitantes

En algunos casos, establecer una meta INTELIGENTE puede impedir que te plantees verdaderos desafíos en el nuevo año.

Algunas personas se centran demasiado en los aspectos alcanzables o limitados en el tiempo y terminan con una resolución que no los lleva tan lejos como realmente querían llegar.

Ahorrar $10 por semana con un salario anual de $300,000 es una meta alcanzable. Pero al final del año, los $120 que tendrá ahorrados no son más de lo que podría retirar de su cuenta corriente en cualquier momento. Ha alcanzado su meta. Pero la meta que se propuso no le ha proporcionado ninguna ventaja o beneficio final.

Una forma de minimizar esta desventaja es estructurar siempre tus objetivos de manera que supongan un desafío, al menos un poco. El objetivo debe ser relevante y realista, pero lo ideal es que tengas que esforzarte un poco para lograrlo.

Los objetivos SMART pueden ejercer presión sobre usted

Esta desventaja es la opuesta a la primera. Si eres demasiado ambicioso, un objetivo SMART puede añadir más estrés a tu vida. Si estableces muchos objetivos o uno demasiado ambicioso, puedes empezar a sentir que estás en una rueda de hámster sin salida. Si eso sucede, puedes perder de vista el propósito de establecer objetivos o no ver su valor. Incluso puedes rendirte.

No siempre tienes que estar trabajando en algo o buscando alguna forma de mejorar. Si te fijas una meta, ya sea relacionada con tu carrera, tu salud, tus finanzas o tu desarrollo personal, tómate un tiempo para disfrutar de haberla logrado. No necesitas fijarte otra meta de inmediato.

Si te preocupa excederte, ponte un límite. Trabaja en un objetivo a la vez y recompénsate cuando lo logres. Luego, pasa al siguiente objetivo cuando estés listo y mantén el buen trabajo en el primero si es un objetivo permanente.

Tampoco necesitas un objetivo que suene impresionante. Estos objetivos son para ti, no para los demás. Si solo necesitas dejar de morderte las uñas o solo tienes el ancho de banda para comprometerte a beber suficiente agua todos los días, entonces esos son los mejores objetivos para ti.

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Ejemplos de propósitos de Año Nuevo INTELIGENTES

Antes de establecer su propia meta INTELIGENTE para Año Nuevo, es fundamental analizar en profundidad algunas resoluciones de Año Nuevo populares para ver qué sucede cuando las convierte en metas realistas.

Resoluciones de bienestar SMART

Algunas de las resoluciones de Año Nuevo más populares se centran en mejorar la salud física y el bienestar general. En lugar de limitarse a cosas vagas, como “librarse de deudas” o “dejar de fumar”, establezca metas con un propósito claro y un principio y un fin definidos. Estos ejemplos pueden servirle de punto de partida.

Perder peso

“Perderé 20 libras en seis meses porque mi médico dijo que podría ayudar a prevenir los problemas de salud que me preocupan. Lo haré trabajando con un entrenador personal durante una hora dos mañanas por semana y caminando a paso ligero durante 30 minutos por día al menos cinco días a la semana. También concertaré una cita antes del 31 de enero para ver a un dietista certificado que me ayude a desarrollar un plan de alimentación para perder peso”.

• Específico:Este objetivo especifica exactamente cuánto peso quieres perder y para cuándo, por qué quieres perderlo y qué vas a hacer para lograrlo. También especifica de quién necesitas ayuda (un entrenador personal y un dietista).
• Mensurable:Puedes llevar un registro de tu pérdida de peso usando una báscula para registrar tu progreso a medida que avanzas. También puedes llevar un registro de tu ingesta calórica y de cuánto ejercicio haces usando un diario de actividad física y nutrición.
• Alcanzable:Perder de 1 a 2 libras por semana es la cantidad que generalmente recomiendan los profesionales de la salud, como el personal de Mayo Clinic. En este caso, seis meses son casi 26 semanas, tiempo suficiente para perder 20 libras con solo 1 libra por semana, lo que permite semanas en las que pierde más y semanas en las que pierde menos. Puede perder esa cantidad haciendo cambios sostenibles en sus hábitos en lugar de hacer cambios drásticos que son difíciles de mantener (como seguir una dieta muy restrictiva o tratar de hacer ejercicio durante horas todos los días). En cambio, puede realizar ejercicio aeróbico constante, como caminar o hacer ejercicios fáciles en casa, durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana y elegir opciones de alimentación más saludables.
• Importante:Si bien tu médico te lo sugirió, no es algo que estés haciendo en respuesta a las críticas de amigos o familiares bien intencionados. Te preocupa un problema de salud. También sería relevante si quisieras verte mejor con tu ropa o si preferirías tener un peso más bajo. Siempre que la pérdida de peso sea para ti, es relevante. Es difícil mantener una resolución como esta si estás perfectamente feliz con tu peso actual.
• Limitado en el tiempo:Has establecido un plazo alcanzable y ahora tienes algo por lo que trabajar. Puedes hacer que el objetivo sea aún más específico en el tiempo si trazas un plan semanal que actúe como subobjetivos. Pero es más fácil hacerlo una vez que hayas consultado con tu entrenador y tu dietista.

Aumentar la aptitud física

“Saldré a caminar cinco días a la semana para estar más activa y poder seguir mejor el ritmo de los niños. Caminaré por el sendero que rodea el parque por la mañana, después del desayuno pero antes de ir a trabajar, con el objetivo de llegar a 2,4 kilómetros antes del 1 de mayo”.

• Específico:El objetivo es específico, ya que define claramente la cantidad de millas que planeas recorrer antes de la fecha límite. Para evitar lesionarte, puedes avanzar poco a poco para alcanzar el objetivo comenzando con una caminata más corta, como un octavo o un cuarto de milla.
• Mensurable:Puedes utilizar un programa de mapas para medir la distancia de tu ruta o usar un rastreador de actividad física como un Fitbit para realizar un seguimiento de la distancia que caminas y el tiempo que dura la caminata.
• Alcanzable:Dependiendo de su estado físico y de su estado de salud actual, es probable que pueda caminar 2,4 km al día. Si aún no lo ha logrado, comience con una caminata más corta y vaya aumentando la distancia metódicamente, por ejemplo, agregando un octavo de milla cada una o dos semanas. Es recomendable consultar con un médico antes de comenzar para asegurarse de que está físicamente capacitado para agregar caminatas a su rutina diaria.
• Importante:Si tienes hijos, sabes muy bien lo difícil que puede ser mantenerlos bajo control. Pero según la Clínica Mayo, el ejercicio regular ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente, lo que te da más energía para hacer las cosas. Por eso, ponerse en forma puede ayudarte a pasar más tiempo de calidad con tu familia.
• Limitado en el tiempo:Tu objetivo es caminar casi todos los días y te has puesto como fecha límite el 1 de mayo para alcanzar tu objetivo final de 2,4 kilómetros.

Dejar de fumar

“Dejaré de fumar antes del 15 de junio para ahorrar dinero y estar más saludable. Usaré chicles de nicotina para ayudarme a dejar de fumar y reducir la cantidad que fumo. Programaré una cita con mi médico de atención primaria antes del 31 de enero para hablar sobre cómo reducir la cantidad que fumo y obtener más información sobre los programas de apoyo para dejar de fumar”.

• Específico:Su objetivo específico de dejar de fumar describe el proceso y las herramientas que utilizará, como chicles de nicotina para ayudar a reducir las ansias y trabajar con su médico de familia. Preguntarse por qué quiere dejar de fumar, como vivir más tiempo para sus seres queridos o pagar menos costos de seguro médico, también ayuda a concretar su objetivo.
• Mensurable:Tiene muchas opciones para medir el progreso de su objetivo. Si está dejando de fumar, puede fijar una fecha límite y hacer un plan para reducir la cantidad de cigarrillos que fuma cada día hasta llegar a la fecha límite. Una aplicación para dejar de fumar puede ayudarlo a cumplir su objetivo. También puede calcular su gasto promedio en cigarrillos durante los últimos seis meses antes de dejar de fumar y luego hacer un seguimiento de su nuevo gasto cada mes.
• Alcanzable:Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi dos tercios de todas las personas que alguna vez fumaron habían dejado de hacerlo en 2018, lo que significa que la mayoría de las personas lo han hecho y usted también puede hacerlo.
• Importante:Todo el mundo sabe que fumar es malo para la salud: está en la advertencia del director general de servicios de salud en cada paquete. Pero según el sitio web para dejar de fumar Tobacco Free Life, un fumador de un paquete al día en Virginia, donde se pueden comprar los cigarrillos más baratos de Estados Unidos, aún gasta casi 2.000 dólares al año en su hábito. Dependiendo de dónde viva, los ahorros que se obtengan al dejar de fumar podrían ser incluso más significativos.
• Limitado en el tiempo:Tu objetivo de dejar de fumar está limitado en el tiempo cuando estableces una fecha en la que dejarás de fumar, en este caso, el 15 de junio. También puedes elegir fechas a lo largo del camino para ayudarte a hacer un seguimiento de tu progreso. Por ejemplo, si fumas un paquete por día, intenta dejar de fumar hasta medio paquete a mediados de abril.

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Resoluciones financieras SMART

Tal vez le convenga mejorar su vida financiera en el nuevo año. Establecer metas alcanzables puede ayudarle a mejorar su bienestar financiero.

Reducir la deuda

“Para mejorar mi calificación crediticia, saldaré mi deuda de tarjeta de crédito de $2,500 utilizando el método de bola de nieve antes de fin de año. Dejaré de usar mis tarjetas de crédito mientras pago la deuda”.

• Específico:Has decidido saldar una deuda en particular, tu tarjeta de crédito, y has determinado el monto que necesitas pagar además del método para hacerlo. Eso te permitirá establecer un plan más específico para alcanzar tu objetivo.
• Mensurable:Tienes opciones para hacer un seguimiento de tus pagos de deudas. Dado que estás usando el método de bola de nieve, puedes crear una hoja de cálculo para hacer un seguimiento de cuánto estás pagando cada mes. O puedes crear un cuadro o gráfico y colorearlo a medida que realizas los pagos hasta que hayas pagado la deuda en su totalidad.
• AlcanzablePagar $2500 en un año puede ser alcanzable, dependiendo de sus ingresos, gastos y presupuesto. Calcule cuánto necesita pagar cada mes para pagar $2500 antes de fin de año y luego haga los cálculos para ver cómo se adapta eso a sus finanzas actuales. Es posible que deba reducir los gastos o encontrar una manera de aumentar los ingresos, como un trabajo secundario.
• Importante:Pagar la deuda de la tarjeta de crédito no mejorará la calificación crediticia de todos, ya que hay numerosos factores que la afectan. Pero si está seguro de que mejorará la suya, sin duda es importante, especialmente si está ahorrando para una compra importante y necesita una buena calificación crediticia para obtener la mejor oferta, como ahorrar para el pago inicial de una casa.
• Limitado en el tiempo:Una aplicación de presupuesto comoAcelerarPuede ayudarle a establecer un cronograma de pago de deudas y darle una idea de cuándo terminará de pagar su deuda.

Crea un fondo de emergencia

“Para mi tranquilidad, crearé un fondo de emergencia inicial de $1000 en 10 meses ahorrando $100 por mes. Prepararé más comidas en casa y me ceñiré a un presupuesto para tener los $100 adicionales para reservar”.

• Específico:La recomendación habitual es tener al menos tres meses de gastos en el fondo. Si tus gastos son de $2,000 por mes, crea un fondo de emergencia con al menos $6,000. Pero si estás empezando desde cero, ahorrar $6,000 puede parecer un obstáculo importante. Comenzar con poco te permite crear un colchón que puedes ir aumentando con el tiempo. Incluso puedes llegar a acostumbrarte tanto a ahorrar $100 cada mes que continúes por ese camino hasta que hayas alcanzado tu objetivo final.
• MensurableAhorrarás $1,000 para fines de octubre si apartas $100 por mes. Puedes abrir una cuenta de ahorros separada conBanco CITpara realizar un seguimiento de su fondo de emergencia y el progreso de sus objetivos.
• Alcanzable:Dependiendo de sus ingresos y circunstancias, ahorrar $100 por mes puede ser posible. Si no es así, eche un vistazo a su presupuesto para ver si hay aspectos en los que puede hacer cambios, como recortar sus gastos en cosas no esenciales. Si eso no es posible, puede ser prudente disminuir el monto mensual y aumentar el tiempo que le toma llegar a los $1,000.
• Importante:Si te preocupas con frecuencia por lo que podría pasar si tuvieras gastos inesperados o contratiempos financieros, tener un fondo de emergencia puede brindarte tranquilidad. Una vez que hayas ahorrado los primeros $1,000, puedes fijar tu siguiente objetivo, que eventualmente llegará a ser de entre tres y seis meses completos de gastos ahorrados.
• Limitado en el tiempoEstás ahorrando durante 10 meses y has establecido objetivos mensuales.

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Resoluciones de Año Nuevo INTELIGENTES para tu vida personal

Entre las resoluciones más populares para mejorar la vida personal se encuentran pasar tiempo con la familia, reducir el tiempo frente a la pantalla y organizar la casa. Pero, ¿cómo hacer que sean INTELIGENTES?

Reducir el uso de las redes sociales

“Para mejorar mi salud mental, limitaré el uso de mis redes sociales personales a 15 minutos diarios. Utilizaré bloqueadores de aplicaciones y herramientas de concentración para no usar Facebook o Instagram. Cuando navegue por las redes sociales, pondré un temporizador para no pasarme de ese tiempo”.

• Específico:Has elaborado un plan para reducir el uso de las redes sociales a solo 15 minutos al día. Has delineado las herramientas que usarás para limitar su uso.
• Mensurable:Si sueles utilizar las redes sociales durante sesiones prolongadas, puedes configurar un temporizador de cocina sencillo y cerrar la sesión cuando suene el temporizador. Para quienes inician sesión varias veces al día durante unos minutos cada vez, una aplicación como FocusMe bloquea los sitios que deseas evitar una vez que hayas alcanzado el límite de tiempo.
• Alcanzable:A menos que tengas que usar las redes sociales por tu trabajo, es probable que puedas limitarte a unos pocos minutos al día o una vez a la semana. El tiempo que pases en las redes sociales relacionado con el trabajo no debería computarse para alcanzar tu objetivo.
• Importante:En 2020, el término “doomscrolling” entró en el léxico popular. Es el acto de consumir grandes cantidades de noticias negativas y es una práctica que a veces es inevitable en las redes sociales. Según un estudio de 2016 publicado en la revista Depression and Anxiety, el uso de las redes sociales está asociado con la depresión. Si te sientes cada vez más angustiado después de largas sesiones en las redes sociales, limitar el tiempo que pasas en ellas te obligará a pensar detenidamente sobre el contenido con el que interactúas y, como resultado, puede mejorar tu salud mental.
• Limitado en el tiempo:Establecer un límite diario ayuda a mantener su objetivo de redes sociales acotado en el tiempo. Si bien este objetivo no tiene un fin específico, puede revisarlo a medida que mejore su salud mental.

Pase más tiempo en familia

“Nuestra familia participará en una actividad de calidad cada semana, como ir juntos a un museo o pasar el día en el parque. Nos turnaremos para elegir la actividad cada semana”.

• Específico:Ha decidido pasar más tiempo con su familia participando en una actividad de calidad semanal. Puede hacer que el objetivo sea más específico eligiendo un día habitual, como los sábados o los miércoles por la tarde, aunque eso puede resultar poco práctico para familias con responsabilidades semanales variadas.
• Mensurable:Anota tu actividad en el calendario familiar para que no te olvides de hacerla. Si es una actividad para la que necesitas comprar entradas o hacer reservas, elige un día, como el primer lunes del mes, para hacer los preparativos para las actividades del mes siguiente. Y no olvides tomar muchas fotografías para que puedas recordar toda la diversión que tuviste al final del año.
• Alcanzable:La mayoría de las familias pueden realizar una actividad semanal. Si su familia está muy ocupada, es posible que deba realizarla una vez al mes o cada dos semanas.
• Importante:Si eligen las actividades por turnos, el objetivo se mantendrá vigente para toda la familia. Si a un hermano le gusta el museo de historia natural y al otro no, tendrán su turno para elegir una actividad la semana siguiente.
• Limitado en el tiempo:Establecer un cronograma regular y agregarlo a su cronograma familiar hará que sea más probable que lo cumpla.

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Resoluciones de Año Nuevo INTELIGENTES para tu vida profesional

¿Quieres avanzar hacia una nueva carrera o darle un impulso a tu vida profesional en el nuevo año? Haz que tus resoluciones profesionales sean INTELIGENTES.

Aprende una nueva habilidad

“Mejorar mis conocimientos de español para poder comunicarme mejor con clientes hispanohablantes. Usar una aplicación para practicar español durante al menos 10 minutos al día. Inscribirme en un curso de conversación en español semanal. Realizar un examen de competencias para el Diploma de Español como Lengua Extranjera (DELE) en seis meses para poner a prueba mis habilidades”.

• Específico:Has establecido un método claro para aprender un idioma. Puedes usar una aplicación como Duolingo para practicar y buscar una clase de idioma en una universidad o escuela de idiomas local.
• Mensurable:Duolingo te envía recordatorios diarios para que practiques. Tu clase también te ofrecerá exámenes y pruebas para ayudarte a medir tu progreso. El DELE te permite ver cuánto dominas del idioma.
• Alcanzable:Si ya hablas un poco de español, probablemente solo necesites practicar con Duolingo y cursos formales para afianzar tu comprensión. Solo asegúrate de tener tiempo cada semana para la clase y las tareas correspondientes, o elige una que se adapte a tu horario.
• Importante:Si su empresa tiene sucursales en un país de habla hispana o desea interactuar con más clientes hispanohablantes, aprender español puede convertirlo en un activo valioso.
• Limitado en el tiempo:Te has marcado como objetivo seis meses para realizar el DELE.

Red Más

“Asistiré a un evento de networking relacionado con mi carrera cada mes para ayudarme a cambiar de carrera. En cada evento, entregaré cinco tarjetas de presentación y recogeré al menos otras cinco tarjetas. Haré un seguimiento de las conexiones que haga dentro de las 48 horas posteriores al evento”.

• Específico:Quieres cambiar de carrera y esperas conocer gente en tu nuevo campo. Asistir a eventos de networking te permite hacerlo. Pero simplemente asistir no es suficiente. Tienes que relacionarte con otras personas en ese campo, y establecer el objetivo de intercambiar cinco tarjetas te ayuda a lograrlo.
• Mensurable:Puedes medir tu progreso en este objetivo haciendo un seguimiento de la cantidad de eventos a los que asistes y de la cantidad de tarjetas que recolectas. También puedes crear una hoja de cálculo para hacer un seguimiento de los seguimientos y de lo que sucede después de comunicarte con tus nuevos contactos.
• Alcanzable:Asistir a un evento por mes debería ser una opción viable si su agenda lo permite. Si se siente demasiado ocupado para asistir a eventos, intente reducir la frecuencia a uno cada dos meses o aproveche los eventos virtuales que se adapten mejor a su agenda. Si le resulta difícil conseguir cinco tarjetas de presentación, intente hacer solo una conexión significativa en cada programa.
• Importante:Si quieres cambiar de carrera, es imprescindible que conozcas a personas de tu nuevo campo. Ir a eventos puede ser una experiencia relativamente sencilla y puede ayudarte a tantear el terreno y ver qué necesitas hacer para que tu cambio de carrera se haga realidad.
• Limitado en el tiempo:Tu objetivo está limitado en el tiempo de dos maneras. Has decidido asistir a un evento por mes y te has fijado un plazo de seguimiento de 48 horas. Puedes hacer que el objetivo esté más limitado en el tiempo decidiendo cuánto tiempo asistirás a eventos antes de dar el siguiente paso hacia una nueva carrera si el tiempo es esencial.

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Palabra final

Después de recibir el año nuevo, estás listo para ponerte a trabajar y hacer tus propósitos de Año Nuevo. Solo recuerda no ampliar demasiado tus objetivos ni fijarte demasiados.

Haz una lista de lo que te gustaría hacer en los próximos 12 meses y luego elige una o dos resoluciones de esa lista para convertirlas en objetivos SMART. Si logras tus objetivos antes de fin de año, puedes establecer otros nuevos. Cuando alcance un objetivo, recuerde tomarte el tiempo para celebrarlo antes de comenzar con el siguiente.

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